『ヨガ&ストレッチ』教室のお知らせ

はつらつ元気館で、元気いっぱいに活動している老人会の主催18-108A
『ヨガ&ストレッチ』教室

◆ 日 時  : 毎週火曜日 午後1時~2時 月4回
◆ 場 所  : 地域総合センター塚口 はつらつ元気館 大広間
◆ 月 謝  : 月1,000円
ち物 : タオル・テニスボール
※ 詳しくは、地域総合センター塚口事務所まで

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はつらつ元気館で、老人の健康と認知症にならない運動として行われている「ヨガ&ストレッチ」に参加して思うことを書かせていただきます。講師の中谷先生の指導のもと、老若男女約20名が参加していました。首、足、腰 背中をまんべんなく動かす体操的なストレッチは、体の作用で筋肉が動く部分が非常に痛く感じました。認知症を防ぐ為の運動も同時に行われ、日頃の運動不足が体調を崩している原因?ではないかと改めて認識を深めました。1時間みっちり体を動かし、終わった後は、すがすがしい爽快感を味わい、ヨガの効能?が少しは理解できたような気がした午後でした。ヨガ&ストレッチは、毎週火曜日午後1時からはつらつ元気館大広間で開催されています。ご参加下さい。(記:副館長鶴野)

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