はつらつ元気館で、元気いっぱいに活動している老人会の主催
『ヨガ＆ストレッチ』教室

◆ 日　時  ： 毎週火曜日　午後１時～２時　月４回
◆ 場　所  ： 地域総合センター塚口　はつらつ元気館　大広間
◆ 月　謝  ： 月１，０００円
◆ 持ち物 ： タオル・テニスボール
※ 詳しくは、地域総合センター塚口事務所まで

はつらつ元気館で、老人の健康と認知症にならない運動として行われている「ヨガ＆ストレッチ」に参加して思うことを書かせていただきます。講師の中谷先生の指導のもと、老若男女約２０名が参加していました。首、足、腰　背中をまんべんなく動かす体操的なストレッチは、体の作用で筋肉が動く部分が非常に痛く感じました。認知症を防ぐ為の運動も同時に行われ、日頃の運動不足が体調を崩している原因？ではないかと改めて認識を深めました。１時間みっちり体を動かし、終わった後は、すがすがしい爽快感を味わい、ヨガの効能？が少しは理解できたような気がした午後でした。ヨガ＆ストレッチは、毎週火曜日午後１時からはつらつ元気館大広間で開催されています。ご参加下さい。（記：副館長鶴野）